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膳食纤维能预防结肠癌,预防结肠癌吃什么好?
发布时间:[20-01-07]浏览:968

膳食纤维能预防结肠癌,预防结肠癌吃什么好?

  结肠癌是一种常见的恶性肿瘤,早期可以没有任何症状,中晚期患者常会有腹胀、消化不良、腹痛、粘液便、便血等表现,并贫血、低热、消瘦、乏力出现等全身症状。研究表示,结肠癌的发生主要与高脂肪和低纤维素饮食有关,生活中适当摄入膳食纤维,具有预防结肠癌的作用。

 

  膳食纤维为什么能预防结肠癌?

  膳食纤维的概念在20世界70年代提出,有科学家认为人类很多疾病的发生与膳食纤维摄入不足有关。膳食纤维可分为两类,分别是水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维,水溶性膳食纤维的代表食物有蔬菜、水果、大麦燕麦柑橘胡萝卜、全谷类或豆类等,具有稳定血糖、控制胆固醇的作用。

  而非水溶性膳食纤维的代表食物有谷物、豆类、根茎类蔬菜、果皮、玉米芹菜西兰花等,非水溶性膳食纤维可以吸收水分,能帮助大便成型,刺激肠胃蠕动,加强排便,起到预防便秘的作用。

 


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